¿Qué es la salud mental?

La salud mental para mi es algo integral, algo que involucra nuestro bienestar emocional, físico y social.

La salud mental va tener una influencia directa en la forma en la que pensamos, tomamos decisiones, sentimos, percibimos y actuamos.

El cultivar nuestra salud mental implica estar en constante trabajo interior, en constante toma de conciencia de nosotros mismos, fortaleciendo con la práctica de hábitos sanos, la capacidad de regular el estrés, de hacer frente a las dificultades que la vida nos presenta, de aprender a crear vínculos sanos al relacionarnos y de estar presentes.

La salud mental es y debe ser una prioridad  y derecho humano en cualquier etapa de nuestra vida.

Salud mental NO es solamente la ausencia de la enfermedad o el desequilibrio. Salud mental es saberse reponer ante la enfermedad, el malestar, el estrés o la incomodidad, es estar dispuestos a transformarnos, adaptarnos o regularnos según las exigencias de la vida.

Y es importante saber que la salud mental no es algo con lo que se nace, es algo que se construye. Nacemos con las semillas de la salud mental, las cuales pueden ser regadas para que crezcan, florezcan y den frutos mediante la toma de conciencia, la educación que uno decide buscar y la practica de las capacidades y habilidades que nos vuelven seres resilientes. 

Por otro lado estas mismas semillas pueden ser contaminadas y quedar aparentemente “infertiles” debido a sucesos que marcan la historia del individuo y que pueden encarnarse como traumas a nivel físico, mental y emocional. Cuando esto sucede la capacidad de resiliencia * queda bloqueada, entonces el individuo tendrá dificultades para llevar una vida equilibrada y podría presentar algún padecimiento mayor en caso de no ser atendido.

En ambos casos, con semillas fértiles que no han sido mayormente afectadas por el trauma* o con las semillas aparentemente infertiles, el individuo debe ver por su salud mental, debe buscar educarse, pulirse y tomar responsabilidad de su vida.

En caso de que el individuo sienta que las experiencias traumáticas superan su capacidad de hacerles frente, es de suma importancia que acuda con un profesional del área de la salud mental y busque el apoyo adecuado para poder recuperar su bienestar.

El ser humano por naturaleza busca sentirse bien, prioricemos la salud mental.

( Gracias por leerme. En mi próximos artículo estaré hablando sobre hábitos de higiene mental. )